高菜とじゃこの炒飯（チャーハン）
カルシウム豊富！サッと出来て食欲をそそる高菜漬けの風味が最高
調理時間 10分
栄養価（1人分）
ｴﾈﾙｷﾞｰ 484kcal
塩分 1.9g
脂質 12.6g
作り方
●材料(3人分)
サラダ油
大さじ1杯
卵
2コ
サラダ油
大さじ1杯
たかな漬け
50g
ご飯
600g
ちりめんじゃこ
20g
マギー 化学調味料無添加コンソメ
1/2本
桜えび
5g
こしょう
少々
作り方
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